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愛上演戲的南華大學傳播系學生劇團「戲生」,即使在經費拮据下仍要做高品質舞台劇「愛錢虎媽」,演繹被錢財奴役的故事,將於4月26日、27日在嘉義縣民雄表演藝術中心的實驗劇場售票演出,學生劇團除了在戲劇募資平台募款,也將在演出現場推出紀念商品。「每當投入到戲中的角色,彷彿在演繹某個人的故事,也從中學習如何蛻變,因此我們愛上演戲,成為名副其實的『戲生』」。南華大學傳播系戲劇學程的學士班和碩士班學生們組成的學生劇團,今年挑戰比以往更高品質的舞台劇,投入經費更多。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 從公關行銷、舞台設計及戲劇演出全由學生一手包辦,導演陳映容在籌備過程中幾度想放棄,但當她看劇組同學們為戲日夜奔波,決定堅持下去,因為成為導演是未來的夢想。這齣舞台劇改編自17世紀莫里哀的名作「守財奴」,碩士班學生導演陳映容結合自身經歷,透過幽默詼諧的表演,來諷刺現今社會上受錢財控制的現象。劇中佈景主題是俄羅斯方塊,陳映容說,「方塊間的每一個空隙都代表人生中一個遺憾,大家卻都選擇用金錢彌補遺憾,這不是本末倒置的事嗎?」「愛錢虎媽」校外場將於4月26日、27日在嘉義縣民雄表演藝術中心─實驗劇場演出,購票可至兩廳院售票系統。傳播系老師們都很肯定學生們的演出,比預期更好,去年售票演出有7、8成,今年希望有好的票房,鼓勵年輕人們繼續戲劇之路。「愛錢虎媽」舞台劇改編自17世紀莫里哀名作「守財奴」。圖/南華大學傳播系提供 分享 facebook 南華大學傳播系學生劇團將公演舞台劇「愛錢虎媽」。記謝恩得/攝影 分享 facebook 學生們募款做出高品舞台劇。記者謝恩得/攝影 分享 facebook



 少吃半碗飯血糖也沒降?營養師:兇手另有其人



【早安健康/劉素櫻(營養師Stella)】沒有三多症狀,為什麼會得糖尿病?

很多人以為罹患糖尿病一定會有所謂的三多(吃多、喝多、尿多)症狀,或小便有螞蟻爬,故當自己健檢時驗出血糖超標或有糖尿病時,常會大呼怎麼會這樣!糖尿病到底會有什麼症狀?對身體又有什麼影響?

不可不知的糖尿病基本知識
糖是身體細胞主要的能量來源,特別是大腦、神經系統和紅血球更是以它作為主要能量,上圖解釋了糖如何從食物進入人體,提供細胞使用。胰島素就是血糖的搬運車,負責將血糖送入細胞,當此過程出問題時,就會讓血糖居高不下,而當空腹血糖超過126毫克/分升時即可稱為糖尿病。

此時,因為血糖無法進入細胞,所以會讓我們因缺乏能量,而出現飢餓、疲勞,甚至體重減輕的狀況,並因糖分過高而使傷口不容易癒合。若血糖高到超過腎臟所能回收的範圍(即血糖超過180毫克/分升)時,過多的糖將會從尿中排走,並伴隨著大量水分一起排出體外,所以會出現頻尿、口渴的症狀。

簡單地說,雖然吃多、喝多、尿多是糖尿病的症狀,但因並非所有糖尿病患者的血糖都超過180毫克/分升,所以大多數的人在確診糖尿病前並沒有三多症狀。

小心糖尿病!認識糖尿病的併發症
超過九成以上的糖尿病患者都屬於症狀較緩和的第二類型糖尿病。對於這些人來說,糖尿病本身並不可怕,比較可怕的反而是因高血糖所引起的併發症,例如糖尿病視網膜病變、腎病變、神經障礙及腦中風、心臟病等,這些併發症不僅影響生活品質,心血管疾病更是造成糖尿病死亡的主因。故糖尿病最重要的就是預防併發症的發作。

據統計罹患糖尿病10年,約有30∼40%患者會出現至少一種併發症,罹病時間愈久,併發症就愈多。但只要血糖指數控制好就可預防大部分併發症的發生。研究發現,若能將糖化血色素控制在6.5%左右或更低,就能減少20%腎臟併發症、13%眼睛併發症的風險。不過因為沒有顯著症狀,大部分人發現糖尿病時多半已維持高血糖許多年,故當確診糖尿病後宜立即積極治療,盡快把血糖控制下來。

下一頁營養師公開糖尿病飲食指南!


健康不慌糖,

糖尿病飲食指南


  1. 維持理想體重:體重過重者宜減肥。

  2. 有助穩定血糖的飲食:宜熟悉食物分類和份量(特別是含醣類食物),做好食物總醣量控管,並善用技巧,穩定血糖。例如避免食用精製澱粉類食物或單吃澱粉,養成主食、肉類、蔬菜一起食用的習慣。盡量挑選低GI食物,或用搭配技巧來降低食物升糖指數;避免飲用果汁、汽水等含糖飲料或酒精,若有需要可用代糖來取代一般砂糖。

  3. 預防併發症的發生:若有高血壓、心臟病等心血管疾病,或尿酸過高、痛風等疾病,宜配合該疾病所需的飲食調整。

  4. 藥物的配合:注射胰島素或口服降血糖藥者,宜特別留意進食時間與食物含醣量,以避免因延誤用餐而造成低血糖。


糖尿病的診斷標準

項目 血糖標準 說明
空腹血糖 ≧ 126mg / dl 指空腹8 小時後檢測。
飯後2 小時血糖 ≧ 200mg / dl 以葡萄糖耐性試驗(喝75 公克糖水,2 小時後抽血檢查)檢測。

糖化血色素
(HbA1c)
≧ 6.5% 不需空腹檢測。糖化血色素指的是血糖和紅血球中的血色素結合在一起,
因紅血球壽命約120天,
故此指數可反映身體近2 ∼3 個月的血糖狀況。
三多症狀+隨
機血糖超標
≧ 200mg / dl 指有多喝、多尿、多吃和體重減輕等糖尿病症狀,
且任意時間測量血糖值超過200mg / dl。


為什麼一餐只吃半碗飯,但血糖還是控制不好?
很多人因擔心澱粉會讓血糖升高,因而正餐只敢吃半碗飯,但卻忽略除了飯外,很多食物都有醣的存在。例如地瓜、芋頭、蓮藕等地下根莖類、水果、牛奶(含乳糖),以及豆科蔬菜;此外大部分加工食品也添加有糖或澱粉。很多時候,就是因為這些正餐以外的醣吃太多,導致血糖控制不好。

【延伸閱讀】

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本文摘自《營養師百問百答》/劉素櫻(營養師Stella)/和平國際









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