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 脂肪肝不難消 飲食、運動助益大


現今飲食、生活習慣，使得有脂肪肝機率增高，脂肪肝會導致肝臟惡化嗎？有沒有要可治療？


好心肝門診中心專任主治醫師吳妮民表示，脂肪肝在台灣是蠻常見的肝臟疾病，診斷工具通常是以腹部超音波為主，程度分輕、中、重度，體重比較重的人，比較容易有脂肪肝的問題，脂肪肝如果沒有造成肝臟發炎，一般而言不會影響健康，不過為了避免造成肝臟發炎的可能性，還是別輕忽。

治療脂肪肝沒有特效藥，吳醫師建議以健康的方式也就是控制飲食、運動來減重，如果能將體重減輕5%~10%，那麼脂肪肝也能改善，運動方面，年輕的族群一週能達到150分鐘的有氧運動量、代謝較差的族群要達到300分鐘，要活就要動，每天動一動，遠離脂肪肝。








 李千那：人都有權利悲傷，但一定要讓自己更快樂才行


2007年，如果你曾是《超級星光大道》的忠實觀眾，那麼你一定會對李千那清澈和充滿穿透力地嗓音十分陶醉，擅於詮釋台語歌曲的她，總是能在道地和貼近人心的語彙間，一點一滴唱出你我心中的慰藉。

她有著出色外型、甜美可人的笑容，更在那自信和散發信心的眼神中，瀰漫初生之犢不畏虎的勇敢──她曾是一位單純愛唱歌、來自家鄉南投的純樸女孩，這些年來靠著對演藝和表演的憧憬，不僅在「星光二班」獲得第10名的佳績，也因電影《茱麗葉》的優異表現，獲得金馬獎「最佳新演員」殊榮，而贏得《通靈少女》金鐘獎「迷你劇集／電視電影女配角」的肯定，更奠定她的成就。

10餘年來的底蘊，李千那終於推出了自己首張全台語專輯《查某囡仔》，就像是回到初衷、重溫那個剛踏入大台北都市叢林的企盼，她這才明白「人總是要傷痕累累，才會有結實纍纍的果實，而這才是夢想的真面目。」

這次，她決定要用自己的聲音，唱進每個對夢想有期待的女孩們心裡，這是李千那最熟悉的語言，也是那個讓她打開知名度，當年在舞台上無往不利的感動。

回到當年的初衷 迎接台語懷抱

在這個人人晚熟的現代社會，有很多女生們比男生們更早投入了不同的職場。唱這些歌給在各行各業的女性們，不論在哪個年齡層，這裡一定會有幾首歌能夠打動「她」，那首屬於「她」的歌，就是千那唱給她的。不只是年輕的，尤其是青春年華已經過去，而還在生活或職場上同時背負著家庭擔子的中年婦女。她們是一聽到主打歌就會想起自己，並能被感動到的一群。

這張專輯說出了查某人擁有的過去，那些查某囡仔的故事，讓她對未來畫出的美好藍圖都從此開始。因為「查某囡仔」裡的故事講的是關於她的成長。 包含了她的愛情、她的失去、她的期待、她對未來的期待以及她的親情。

而這張唱片進行式就是她的現在。李千那就是這時代最具代表性的台灣女兒模樣。

本文轉載自遠見雜誌









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