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美聯社 分享 facebook 在麥凱倫（CJ McCollum）因傷缺陣的情況下，里拉德（Damian Lillard）展現當家一哥的氣魄，全場出賽40分鐘，16投9中，包括三分球9投4中，9罰8中，攻下30分15助攻3抄截，帶領拓荒者在主場以106比98擊敗溜馬。拓荒者最近9次對上溜馬，取得8勝1敗的優勢，自2007年以來，溜馬還沒有在波特蘭贏過球。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 里拉德今天也成為1986年的崔斯勒（Clyde Drexler）之後，首位在比賽中獲得至少30分15助攻的拓荒者球員。崔斯勒當時面對獨行俠拿到41分15助攻8籃板。除此之外，單場15次助攻也昰里拉德生涯助攻第2高的紀錄，他在2016年12月20日對國王曾傳出16次助攻。上半場比賽，里拉德一人獨拿18分，搭配諾基奇（Jusuf Nurkic）攻下14分，拓荒者取得7分領先；而阿米努（Al-Farouq Aminu）在第三節火力全開，個人攻下14分，帶動球隊逐漸將分數拉開，三節打完取得16分領先優勢。一度落後到21分的溜馬，在第四節試圖追趕，趁著對手長達10分鐘內只進3球，殺出一波21比7的攻勢，將比分縮小到7分差。拓荒者接下來7次罰球機會命中6球，溜馬難以越雷池一步，只能低頭認輸。諾基奇得到18分11籃板，阿米努16分，替補的小柯瑞（Seth Curry）和胡德（Rodney Hood）各拿到11分。溜馬陣中以透納（Myles Turner）的28分10籃板表現最佳，波格丹諾維奇（Bojan Bogdanovi）15分，馬修斯（Wesley Matthews）14分，伊凡斯（Tyreke Evans）14分，柯利森（Darren Collison）9分7助攻。拓荒者目前戰績43勝27敗，暫居西區第4，領先馬刺1.5場勝差，落後火箭1場勝差；溜馬則是排名東區第4，領先塞爾蒂克1場勝差。



 中秋後排油減少身體負擔 中醫師提供食療調理方式


連續假日團聚烤肉多半油炸，加上國人喜食燒烤食物，加上啤酒與含糖飲料，除了加速體內堆積脂肪，高油脂與高熱量食物易導致身體負擔。據研究指出，烤肉都有過多的「致癌物」多環芳香族碳氫化合物(PAHs)，加上過量飲酒都會刺激致癌的風險因子增加。朴子醫院中醫師李昌諴博士呼籲，中秋節過後不要再過度食用高油高鹽與高熱量等食物，減少飲用含糖飲料，接下來的周末應該要好好排油減少身體負擔。

問題是要怎樣吃才能減少攝取的油量，達到排油的效果呢？中醫科李昌諴博士提供數個中醫食療調理方式，讓大家在接下來的假日飲食與日常生活，按步就班減少身體負擔。

首先要改變飲食：蔬菜類可以多多選擇白蘿蔔(體質冷者少量)、海帶、空心菜(高鐵)、燕麥(高鐵)、山藥(保護腸胃)、攝取優質蛋白質，少吃炸肥肉、甜點。水果類多選：檸檬、柑橘類、蘋果、奇異果、火龍果(抗老化)、香蕉、木瓜。日常茶飲：山楂、烏梅、陳皮、麥茶、荷葉茶、花果茶、玫瑰茶；鍛鍊腹部運動：床上抬腿運動，改善大肚子，按摩肚子，採右上、橫式、左下、繞圈按摩。特別提醒按摩方向是按照自己身體順序，由右上到左下畫圈按摩，如果是幫別人按摩，切記是左上到右下畫圈，否則會影響排便不順。

有一樣特別要提醒的是柚類水果，中醫師李昌諴博士提到，－因柚子含有豐富的「?喃香豆素(furanocoumarin)」會抑制體內代謝消化藥物的酵素，使人體分解藥物的速度變慢。有長期服用慢性病藥物，請民眾查看自己藥袋上是否有註明「不得食用柚子」，柚類對藥物代謝的影響可能長達數小時甚至兩三天，因人而異。請有服藥的民眾慎食以免產生交互作用。

 

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