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大家減肥都從少吃、多運動開始。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 許多人減肥兩大方式，就是少吃、多運動，但還是有不少人，發現為什麼「少吃」，卻還是瘦不了呢？營養師就提醒了重點，因為「妳沒有減醣」，而且重點是「減醣」，而不是「去醣」。重點在「減」，不是「不吃醣」營養師就表示，其實「醣類」，譬如碳水化合物、麵包等，如果人體內的醣不多，人體燃燒蛋白質的部分，就會改為燃燒脂肪，脂肪分解後，就會產生酮體，轉成人類其他熱量來源，才能燃燒體脂肪，這樣長期下來，才會養成瘦身體質。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 但重點就在於「減醣」，改吃高蛋白質、高油脂的食物，減少醣類的攝取，但不能完全不吃醣類，因為這樣身體會無法進行燃燒的作用，所以反而會沒用喔，而且更容易復胖。減肥，要注意減醣。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 不用太計較熱量只要開始學著減醣飲食，不用太刻意在乎熱量，因為身體還是需要足夠的熱量來運作，重點是減少醣類攝取，其他可以大口吃肉、吃菜等，讓身體開始習慣最重要。要一開始就減醣，不要漸進式既然決定要減肥，馬上就「減去醣類」，但不是不吃，卻也不要「循序漸進」，馬上讓自己學著吃肉類、蔬菜等，來滿足食慾，也不要餓肚子。營養均衡的減醣，是減肥飲食的第一步。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 哪些食物是醣類呢？除了一般人認為的米、麵、餅乾、蛋糕、麵包等，包括馬鈴薯、地瓜、南瓜與玉米等有碳水化合物的食物，都算是醣類，其他含有甜味的飲料，市售的飲料果汁等，也都有醣類，還有一般人會忘記的各種調味料，甚至咖哩（用麵粉調成黏稠度）等，都可能有醣類。其他如牛奶、優格、葡萄柚、草莓、西瓜、番茄、胡蘿蔔等，也要謹慎攝取喔。



 《爐石戰記》HCT新加坡站明天開打！承泰不要、tom60229爭積分


[新頭殼newtalk] 《爐石戰記》HCT新加坡站將於明（5）日開打，賽事將持續到週日結束，本次賽事將有128名好手齊聚新加坡，爭奪高額獎金與積分。本次賽事有許多台灣《爐石戰記》迷熟悉好手，包括美國選手Ant、Muzzy和Justsaiyan、挪威選手Hunterace、捷克選手Faeli、瑞典選手Orange、菲律賓選手Staz、新加坡選手Katsucurry和Sequinox以及台灣選手承泰不要、Roger和tom60229等人都有參賽，為今年《爐石戰記》賽季最後的冬季季後賽爭取積分。

隨著年末將近，《爐石戰記》HCT冠軍巡迴賽明日將在新加坡正式舉行賽事，來自世界各國128名好手齊聚一堂，爭奪共1萬5千美元（約46萬新台幣）獎金池以及總共191點的HCT冬季賽積分。作為2018年度最後1個《爐石戰記》賽季，選手們不敢大意，全力競爭積分尋求進入冬季季後賽以及參加年末《爐石戰記》HCT世界總冠軍賽的最後機會。

本次賽事有許多台灣《爐石戰記》玩家熟悉的國際選手將會參賽，包含：美國選手Ant、Muzzy和Justsaiyan、挪威選手Hunterace、捷克選手Faeli、瑞典選手Orange、菲律賓選手Staz、新加坡選手Katsucurry和Sequinox等人。台灣選手部分，Tom60229、roger、承泰不要、山下智久等人都會參賽，目前台灣選手在HCT冬季賽積分榜上最高者為並列第3的Tom60229以及大黑神。另外，知名選手鍋貼Kuonet也會參加本次賽事。

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