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許多美職球迷在查找球員的進階數據資料時，第一個會想到的網站往往是創站已經逾10年的知名棒球數據網站《Fangraphs》（FG）。但當大家運用FG查找數據或閱讀該站分析文章時，或許沒注意到的是，過去兩年，有三名原本長期在FG旗下的重要員工已經被大聯盟球隊挖角，離開了該網站，而這三名員工離職前的職位，都是FG文字內容的作家與編輯。在棒球網站寫文章、發佈稿件，最終竟然也能受到職業球團的青睞，被挖走成為球團員工？這乍聽之下夢幻得有點不太真實的發展，卻真真實實發生在近兩年的美國職棒，也反映出大聯盟最新的用人哲學和組織部署方式。事實上，美國職棒球團延攬來自外部棒球媒體的專家，擔任球隊內部的員工，早已行之有年，只是以前他們大多是從另一家歷史更悠久的專業棒球媒體《Baseball Prospectus》（BP）挖掘擁有「統計學理」、「資料庫建置」或「球探技術」的專業人士，比較少徵求以「寫作」、「論理」、「數據解讀」為主要專長的棒球作家。除了已經為太空人效力多年、去年轉隊到勇士的數據專家法斯特（Mike Fast），以及現任太空人總管特助、管理球探相關工作的戈斯丁（Kevin Goldstein）是最經典的例子，最近服務該網站多年的數據大師卡洛頓（Russell Carleton）也被大都會請走。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 但過去兩年，先是教士隊於2017年底聘走FG的元老作家卡麥隆（Dave Cameron），接著是藍鳥隊在去年11月底挖角FG的總編輯西斯圖力（Carson Cistulli），最近則是2月中光芒延攬FG的多產作家蘇利文（Jeff Sullivan）。這三個人既不是傳統的棒球人（蘇利文學生時期當過投手，但只投到高中），沒當過教練，更不是球探或是精通程式設計、統計理論的技術專才，而都只是從撰寫棒球部落格起家的棒球寫手。他們的專業在於找到棒球世界裡值得被回答及探討的問題、議題，並在吸收大量業界資訊、數據資料後，以相當直觀而有效率的切入點，帶領讀者了解議題的始末，再用一般棒球迷都能通曉的表達手法，分析解答他們所發掘的問題。有別於上一代被職業球團挖角的BP數據或球探專家，像卡麥隆、西斯圖力、蘇利文這種寫作和論理出身的人才進職業球團，不是要建置獨家的資料庫、撰寫高深的數據程式，而主要是幫助球隊數據分析部門「找對研究主題」、「問對的問題」，同時發揮他們在表達能力上的專長，將後勤團隊的研究結果以較有說服力、教練球員都能輕鬆了解的方式，呈現出來。若用比較簡潔的說法，就是挖掘更多能讓球隊進步的觀點，並協助後勤團隊跟棒球實戰人員之間的溝通。如何讓後勤人員和實戰球員間能有良好且充份的互動，是目前大聯盟各隊越來越重視的課題。美聯社分享 facebook 現在大聯盟每個球隊都已經擁有各自的數據部門，許多球隊也都早已建立屬於自己的獨家資料庫和數據分析軟體，球季期間每天都能產生大量的資料和訊息。對目前大多數的球隊來說，能取得數據與資料很重要，但更重要的是如何有效運用、解讀，並且傳達有用的訊息給在場上實際調度的教練、實際打球的球員知道。有不少球隊缺乏的是這段「溝通的渠道」，而非數據與資料本身，因此過去這幾年我們看到很多大聯盟球隊聘雇擅於在球員和數據團隊間搭建橋樑的總教練，如凱許（Kevin Cash）、羅伯斯（Dave Roberts）、布恩（Aaron Boone）、柯拉（Alex Cora）、波戴利（Rocco Baldelli）等人，就是想要做好球隊內部的跨部門溝通和協調。而在教練之外，球團還能做的就是找到像FG編輯與作家那樣的人才，來幫助後勤團隊更快速地找出球隊的戰力癥結點，並實際應用在實戰上，起到改善的作用。43歲的柯拉過去雖然沒有太多執教經驗，但是擅於運用數據分析以及跟球員溝通，2017在太空人擔任教練、2018在紅襪擔任總教練時都幫助球隊拿下冠軍。美聯社分享 facebook 當然，大聯盟球隊也需要持續探索、開發新的數據資料及其應用方式，而這也是為什麼最近幾年，我們看到美職球團聘雇愈來愈多非典型的棒球人才，來協助棒球技術面的新觀念導入和操作，甚至擔任教練。比如洋基就在今年1月聘雇了一名叫做勞森（Dillon Lawson）的非傳統職棒人才，來擔任他們新的小聯盟打擊技術統籌。勞森的原始背景並非職業球隊，而是來自大學棒球隊的技術指導，他本身也完全沒有職業棒球員的經驗，只當過學生棒球員。勞森自2012年起在隸屬美國國家大學體育協會（NCAA）第一級的東南密蘇里州立大學，擔任棒球助理教練，並從那時跟研究打者辨識球路多年的教授法迪（Peter Fadde），一同鑽研打者球路辨識的發展和訓練。2015年初，勞森在美國棒球教練協會的大會上，發表了他跟法迪博士研究球路辨識的成果，談到如何運用科學解析球路辨識的技術，並分享藉由提高球路辨識能力強化打者表現的方法。發表研究之後，勞森在棒球界獲得很好的名聲以及認可，過去四年迎來各式各樣新的工作機會。2016年勞森受雇為太空人小聯盟的打擊教練，隔年擔任另一支NCAA一級球隊——密蘇里大學的打擊教練，去年則又再次回鍋太空人小聯盟擔綱打擊教練。如今，勞森在打擊技藝上的探究與專業，受到豪門球隊洋基的青睞，讓他在五年內移動了第五次。勞森未來預計會替洋基整個球團、從上到下提供打擊技術的專業分析和建議，不管是管理階層、訓練團隊，還是小聯盟的教練團，都會受到他的幫助。勞森的理念，是希望能了解打者辨識球路的原理，並透過加強特定的能力和反應，直接提升打者預測球路或是判斷來球走向的準確度，如此一來，選手就不必再像以前得累積好幾百個、甚至好幾千個打席之後，才能土法煉鋼地摸索出最佳的球路辨識能力，而可以較快地掌握辨識球路的要領，進一步有效率地提升打擊實力。不過勞森也不是到洋基進行大刀闊斧改革的，他清楚知道洋基是全聯盟最早接納數據分析、科學化管理球員訓練的球隊之一，所以他們之前的打擊訓練方案肯定也有可取之處，並非毫無正面影響，否則洋基近年的打者養成不會那麼成功。勞森接受媒體訪問時就表示，他到洋基第一件事就是跟團隊成員討論過去的訓練方案和團隊打擊哲學，有哪些是對打者很有幫助、應該要保留下來的。完成這件事後，他再開始思考他的專業如何能進一步幫助這支已經頗為成功的球隊，在現有的基礎上，繼續加強。除了洋基，道奇、費城人、紅人、印地安人、巨人等隊，也都聘請了專業背景特殊的專才，來開創新的戰力改善提升方案。道奇找到的人是過去幫助馬丁尼茲（J.D. Martinez）脫胎換骨的打擊技術專家范史考伊克（Robert Van Scoyoc），他跟昔日同事瓦倫布拉克（Craig Wallenbrock）早在飛球革命開始前，就已經提倡打者應拉長揮棒軌跡滯留好球帶的時間，以及將球打向空中的重要性。特別的是，在道奇後面所提到的四支球隊——費城人、紅人、印地安人、巨人，他們新聘的非典型專才，都來自過去兩年變得愈來愈為球界所知的數據導向球員發展機構——Driveline。其中巨人隊延攬的人才，是Driveline創立後第一個全職的員工、投球分析專家丹尼爾斯（Matt Daniels），他預計將在巨人球團內擔任投球分析的總籌。雖然丹尼爾斯赴巨人的其中一個任務，就是將他在Driveline的所學，還有他對進階投球數據分析和投球技術養成的專業知識跟經驗，導入巨人球團，但其實他更重要的職責不是在於數據與資料應用本身，而是扮演連結新數據分析和傳統棒球觀念之間的「溝通橋樑」，跟前述卡麥隆、西斯圖力、蘇利文所要做的工作十分類似。丹尼爾斯在一月份的訪談中強調，他不是統計學專家、也不是棒球數據大師，雖然他清楚賽伯計量學（Sabermetrics），亦了解進階棒球數據的應用，但他認為自己比較是「懂數據的棒球人」，而非「懂棒球的數據人才」。對巨人球團和丹尼爾斯而言，現下的當務之急，不僅是引進一些新的投球訓練方式和資料解讀觀念，還有如何判斷哪些資料適合巨人隊，以及如何將數據跟資料應用在實際的教練指導中。大聯盟生態近幾季在生態上有很大的變化，球員常常需要新的訓練方式與觀念。美聯社分享 facebook 美國職棒作為一個年產值超過100億美金的巨大產業，又有多達30支球隊相互競爭，每年每支球隊要打多達162場比賽，可以想見他們為何能在組織經營、開拓新競爭優勢上走在職業運動產業的前端。雖然近年來各隊在自由球員市場上的花費愈來愈趨於保守，但他們更願意投入更多資源在新科技與新資料來源的開發，而最新一波的用人趨勢則是，找到那些能洞悉問題所在、整合手中各種科學化工具回答問題、並且有效傳達訊息的人。隨著各球隊的組織分工、人才背景愈來愈多元，不禁讓人好奇大聯盟未來下個階段會需要的能力和人才，又會是什麼�

調整與「家」的關係拿回主控感

（優活健康網編輯部／綜合整理）生命像是一場戲劇，每一個人在成長的過程中，主動或被動地寫下一套腳本，並且跟著這套腳本演出生命這場戲。時時檢視並調整這套劇本，讓你的行動可以更有彈性、用更健康的方式來營造你的生活與人際關係。

（一）下定決心，為自己的生活負責

「既然知道待在家裡會受傷，為什麼『離家』卻又如此困難？」你的答案可能會是「擔心擅自離開，會遭受父母的處罰」，也可能「是擔心父母會因為我們的離開孤單、難過」，總之，我們經常以為自己無法離家是因為家人的緣故。可是，有時候問題其實與他人無關，而是在我們自己身上。我們雖然在家裡受了傷，卻因為更害怕面對外在未知的世界而拒絕離家，把自己繼續「關」在原生家庭裡。

改變前的龐大焦慮，使我們喪失行動力。我們在與父母的互動中，長時間感到被控制、動彈不得。如果有人好奇我們為什麼不改變，我們的回答經常是：「我也想改變，可是……。」這種句型充滿了無奈，使人缺乏行動力，誤以為自己真的只能被動忍受他人的對待，什麼事都做不了。

想破解這種「是的，可是……」的困境，重點不在於找尋更有效的改變方法，而在於妥當處理伴隨著改變而來的焦慮。因為，你並不是「沒有辦法改變」，而是「不做改變，才能讓自己比較舒服一些」。如果你看到這裡會覺得好像被指責、有些不舒服，那你可能太習慣把「沒辦法」這三個字，用來作為避免衝突、規避風險的擋箭牌了。

生命中有些事情或許真的無法回溯、重新來過，但大多數的時候，你都可以選擇要用什麼行動來因應這些情境，差別只在於行動之後的結果，能否符合你的期待。我們害怕的，其實是行動後的結果不如我們的預期，因而遲遲「不敢」做決定、「不敢」行動、「不敢」改變，而不是我們真的「沒有辦法」行動。

不改變現況，就不會引發可能與父母發生衝突的恐懼、不用擔心被遺棄、不用絞盡腦汁思考新的互動方式，也不用承受行動之後可能面臨失敗的風險，而這些未知的情境，對許多人而言，可能都是很不舒服的。一旦催眠自己「沒有能力」，就理所當然「無法」做某些改變。自我催眠久了，你會誤以為自己真的沒有能力，進而喪失了行動的自主性。

所以，請你告訴自己：「不是我沒辦法改變，而是現在的我，選擇不改變。」不過，即使我一直強調改變的重要性，但我的目的並不是逼迫你非得立刻做出與現況不同的行動。

拿回主控感

不管你做了什麼決定，真正重要的是，你必須清楚覺察到：「這是我帶著覺知所做的選擇，不是因為害怕或者討好，而盲目做的決定。」如果你願意正視這個事實，並且勇敢為自己的決定負起責任，那麼，即使最終你的選擇是不改變，或改變之後的結果不如你的預期，你也比較能甘於面對，不會覺得自己是無奈的，並且擁有為自己做決定的主控感。因為這些改變是基於你自己的意願，透過你的自主性做出來的。帶著這樣的覺知過生活，你才不會老是覺得自己被壓迫，才有機會跳出經常被困住的窘境，為目前的生活帶來不同。

另一方面，當你能清楚覺察許多行動都是自己的選擇時，就必須好好面對自己的選擇，並且停止要別人來為你的決定負責任。當你能為自己做決定、為自己的決定負責時，「離家與否」將不再是令你苦惱的事情，因為，你已經在心靈層次獲得「真正的自由」。想要獨立，想找回生活的自主權，代表著不能再依賴別人來為你的生命做決定，因此你必須經常問自己：

1）我想過什麼樣的生活？我的需求是什麼？

2）我想擁有什麼樣的人際關係？我允許別人用哪種方式與我互動？

3）這種生活與人際關係可以幫助我過得更健康、更自在嗎？

4）我要如何行動，才能獲得這樣的生活與人際關係？

5）現在的生活與人際關係裡，有哪些部分是我滿意的？哪些部分還可以調整？

（二）接受自己終須「離家」的事實

我認為，人的一生至少會有三次「離家」的行動。第一次「離家」，是在你大約兩歲、開始學習走路時，你對周遭一切感到好奇，並且憑藉開始茁壯的行動力，嘗試遠離母親的視線去探索這世界。

第二次的「離家」通常是在青春期。這階段的你，或許還沒有清楚的價值與想法，但因著第二性徵的成熟，開始覺得自己不再是個小孩。你雖然不希望父母再用對待兒童的方式來規範你，卻也不習慣要開始承擔大人賦予你的責任。

第三次的「離家」，是在你出社會後、經濟獨立的那一刻起。你不再伸手向家人要錢，也無須為如何使用父母給的生活費做交代，你有充分的理由，憑藉自己的能力，過「自己想要的生活」。這一次的離家，對個人有相當重要的意義。你不只在心理上更加獨立，也象徵自己已經成年，必須為自己生活的所有層面承擔起責任。

這個階段的「離家」，不只是物理上的身體離開家裡，即使工作之後，你還與父母住在一起，但你有了自己的收入，有能力，也有責任義務承擔起自己的生活。你必須重新思考：作為一個成年人，我想如何與父母互動，該與父母保持哪種方式的互動，我想與父母建立什麼樣的界限，如何建立這些界限。

「離家」不是忘恩負義，也不是背叛與遺棄

對於「離家」這件事情，你無須感到自責或愧疚。「離家」不是忘恩負義，也不是背叛與遺棄，而是孩子要通往成熟的必經過程，就像許多動物成長到某一階段，就會離開父母的窩，開始獨立求生的旅程。你有自己的生命旅程，必須為經營自己的生活而努力。

「離家」的形式有很多種，但最重要的意義，則是設定人我之間的界限，重新定義你與家人之間的關係，幫助自己擁有生活的主控權。如果你與父母的關係還不錯，只是不太習慣他們總是習慣涉入你的生活，那麼你可以選擇在原本的生活中，多抽出一些時間留給自己，偶爾婉拒父母的某些要求。

如果你的父母從小就對你的身心造成嚴重創傷，那麼，你當然可以選擇用更強烈的方式，切斷與他們的接觸與聯繫，確保自己可以平安生活，也拒絕繼續承受那些根本不該發生在任何一個孩子身上的傷害。你終究是要以獨立的姿態面對這個世界，如果你已經厭倦了總是讓別人為你所做的安排，那麼，請開始勇敢地面對自己的生活吧。

（本文摘自／修補生命的洞：從原生家庭出發，為童年療傷／寶瓶文化）

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