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研究：每周吃1次橄欖油 有助降低中風風險
【華人健康網實習編譯陳佑瑄／台北報導】吃義大利麵，少不了橄欖油，吃生菜沙拉，添加橄欖油更增風味，被推崇為健康飲食的地中海飲食，橄欖油則是主角，現在越來越多人愛用橄欖油。國外有許多研究發現，適度食用橄欖油有益健康，現在更有一項研究指出，橄欖油可以降低中風的風險。
研究：每周至少吃一次橄欖油，可以降低中風風險
橄欖油因為含有一定比例的單元不飽和脂肪酸，對健康有益，除此之外，根據每日郵報（Daily mail）報導，美國紐約大學醫學院（New York University School of Medicine ）的博士尚•赫弗隆（Sean Heffron）最新研究發現：橄欖油可以降低的心臟病或中風風險。實驗分析63位肥胖（平均BMI：44）受試者的飲食習慣，發現較常食用橄欖油的人，比較不容易出現血栓或血塊，血管阻塞中風的風險相對較低。研究也發現，每個星期至少吃一次橄欖油，可以降低中風的風險。
研究團隊進一步探討其中的原因，他們發現關鍵在於橄欖油的分子構造，可以避免血小板凝結，這是第一次有研究團隊提出這樣的發現，未來將繼續深入研究。
以好油替代壞油，即使是好油也要控制攝取量
從以上研究雖然知道橄欖油有助預防心血管疾病，但是，每天攝取量仍然要注意！根據國內衛生福利部國民健康署的用油建議：鼓勵多選用植物油，以不飽和脂肪酸來「取代」飽和脂肪酸，增加好油並同時減少壞油的攝取。脂肪每日攝取量上限是：男性70公克與女性55公克，且飽和脂肪應低於總攝取熱量的10%。
橄欖油含不飽和脂肪酸，避免高溫油炸以免增加身體的負擔
橄欖油、大豆油、葵花籽油、芥花籽油、玉米油等這類富含不飽和脂肪酸的油，有不少健康上的益處，但如果烹調方法錯誤，效果可能完全不同！國內衛生福利部提出：使用不飽和油脂的時候，盡可能不要使用油炸或其他高溫烹調法，高溫會破壞營養素，並導致自由基和致癌物產生，非但無法保護心血管，反而增加身體的負擔。
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UCLA男籃 找到更有公信力總教頭是當務之急
洛杉磯加大開除男子籃球隊總教練阿爾福德（Steve Alford）後，學校有什麼優勢，吸引更適合、優異的總教練人選，考驗著校方。
洛杉磯時報指出，當前洛杉磯加大男子籃球隊，的確處於嚴峻的現實狀況。老闆似乎更關心足球。球迷較少，招聘工作很少受益於John Wooden傳奇帶來的優勢。
球隊也沒有堪薩斯或肯塔基州的設備，每次公路旅行都包機，教練從私人飛機上招募。洛杉磯加大大多是商務飛行。球隊更沒有如北卡羅萊納州或杜克大學般，擁有全國性曝光率。
此外，學校對男子籃球隊的支持早已少了很多，以致當熊隊2017年3月至俄亥俄州參加NCAA錦標賽時，pep樂隊甚至沒一起去。
這些都是目前該校男子籃球隊，歷經23年無法獲得全國錦標賽冠軍面臨的情況，這也是自Wooden擔任總教練以來最歷時最久的一次。洛杉磯加大籃球不再是洛杉磯加大籃球。
一些輿論認為，阿爾福德最大的問題，是他本不該被雇用。從他在2013年凌亂的開幕新聞記者會開始，對愛荷華一名前球員強姦指控發表評論，儘管隨後道歉。但他接受這分工作，不是因為他想要，而是因他不能拒絕，他從未與粉絲或校友聯繫，也從未對球隊做好行銷。然而，對於他在招募傑出球員上，仍給予肯定。
目前，身為該校體育總監Dan Guerrero任期最重要也最棘手的任務，便是找到一名更有公信力、群眾魅力的總教頭改變這一切。
然而，若學校可從奧克拉荷馬州的雷霆隊找到Billy Donovan，但為什麼他要離開NBA，去找一分不被各界認可大學的教練工作？
因此，洛杉磯加大必須開始認真重視男子籃球，也需尊重足球，並讓自身變成一個讓所有教練都想去工作的好地方。
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